Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie vous permet de reprendre le contrôle de votre vie en offrant une approche unique au bien-être mental et physique, faisant d'elle un outil efficace pour gérer le stress, l'anxiété🙇‍♂️ et améliorer la santé globale.

Avec un accent porté sur la connexion corps & mental, vous n'êtes plus coincé(e)s dans votre esprit lorsque vous ressentez du stress.

Sos "harmonie" + Phren "esprit" + Logos "étude" = "l'étude de la conscience en harmonie"

La Sophrologie est une méthode développée par le neuropsychiatre Dr. Caycedo dans les années 1960, qui combine des techniques de respiration + des mouvements corporels doux + des visualisations guidées en utilisant votre imagination.

Encore relativement nouvelle ici en Angleterre, elle est largement prescrite par les médecins généralistes en France depuis plusieurs décennies.

Au cours de ses 60 années d’existence, de nombreuses personnes ont bénéficié de la pratique de la Sophrologie de diverses manières : bien-être au quotidien, stress et anxiété🙇‍♂️, troubles du sommeil😴, affections chroniques, sport🏃‍♂️ et préparation à des événements (comme la naissance, la prise de parole en public, etc.).

Ma voix vous guidera vers un état de relaxation où je vous accompagnerai à travers plusieurs exercices adaptés à vos besoins. Ces exercices pourront ensuite être pratiqués dans le confort de votre maison ou chaque fois que vous en ressentirez le besoin.

La Sophrologie s'inspire de pratiques anciennes telles que la méditation, le Yoga, la pleine conscience, le Bouddhisme et le Zen japonais. En intégrant des éléments de diverses traditions, elle offre une méthode complète et adaptable qui peut être personnalisée selon les besoins et préférences individuels.

Retrouvez VOTRE autonomie !

Bonjour ! Je m'appelle Marie-Marthe et je suis une maman française de deux jeunes garçons qui a fait du Royaume-Uni son pays d'adoption depuis 14 ans. Au cours de ces années, j'ai également vécu à Singapour pendant 3 ans, alors on peut dire que je connais une chose ou deux sur le fait de déménager d'un pays à l'autre et les transitions de vie!

Je suis comptable de métier et, dans ma vie précédente, j'ai été consultante en relocation, accompagnant des employés de grandes entreprises (Adidas, SAP, etc.) à déménager d'un pays à un autre. J'ai ainsi goûté au rythme effréné de la vie en enterprise pendant plusieurs années. Puis j'ai également été créatrice de bijoux en vendant mes pièces faites main sur Etsy, via des marchés de créateurs et des boutiques, et sans oublier bien sûr maman à plein temps.

J'ai obtenu mon diplôme de Praticienne en Sophrologie à la Sophrology Academy dans le Kent, au Royaume-Uni. Bien que la Sophrologie soit largement connue et prescrite par des médecins généralistes en France, elle commence à peine à trouver sa place ici au Royaume-Uni. Je suis une véritable passionnée et j'ai pour mission de partager cette pratique autant que possible !

J'aimerais beaucoup entrer en contact avec vous, connaître vos besoins actuels et découvrir ensemble comment la Sophrologie pourrait potentiellement vous aider. N'hésitez pas à réserver un appel en ligne gratuit de 15 minutes pour en discuter !

Séances en 🇬🇧 ou 🇫🇷.

(Veuillez noter que je n'offre des séances qu'aux adultes de plus de 18 ans.)

A la rencontre de votre Sophrologue

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Ce que la Sophrologie n'est pas...

Yoga - Bien que certains des mouvements corporels soient inspirés de la pratique du yoga, ils sont très différents. Les exercices corporels en Sophrologie sont très doux, sans effort particulier, et il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de les réaliser : simplement votre façon à vous. Vous n'aurez besoin d'aucune tenue ou d'équipement spécifique, une chaise suffira. Venez simplement comme vous êtes.
Méditation et pleine conscience - Je ne vous demanderai pas de rester immobile avec vos pensées pendant une longue période. Nous apprendrons à observer ce qu'il se passe à l'intérieur de nous progressivement et sans jugement, mais les mouvements corporels aideront nos esprits bien remplis à s'adapter à cela.
Hypnose - L'état de relaxation atteint avec la Sophrologie n'est pas aussi profond qu'avec l'hypnose. Vous resterez pleinement en contrôle et pourrez vous déplacer doucement ou utiliser certaines techniques de respiration que je partagerai avec vous. Une fois que vous aurez pratiqué chez vous les exercices par vous-même, c'est aussi un état que vous pourrez atteindre sans que je vous guide.

Veuillez noter que la sophrologie ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical ou psychologique donné par un professionnel de santé qualifié. La sophrologie n'est pas adaptée aux personnes souffrant de traumatismes graves ou de problèmes de santé mentale sérieux.

N'hésitez pas à consulter votre médecin généraliste 🧑‍⚕️en cas de doute.

Où & Quand?

Retrouvez-moi dans un espace conçu pour la détente et l'apaisement, où vous pourrez explorer la pratique de la Sophrologie pour gérer le stress et l'anxiété.

Où ?

Bath, Royaume-Uni & en ligne

Quand ?

RDV en ligne : du mardi au jeudi, de 9h à 16h

RDV en personne : veuillez vous renseigner pour mes prochaines disponibilités temps & lieu